企业EAP心理科普|不要从别人口中了解我，陶白白也不可以！

　　作者：中智EAP 张静

　　“你会为了我去陶白白那儿搜星座吗？”

　　“最爱你的时候，连陶白白的星座讲解都要看两份”

　　“没人可以从别人的口中了解我，除了陶白白”

　　最近“陶白白”这个词频繁出现各大社交网络平台里，他星座分析的视频都突然爆火，网友也都直呼陶白白简直“比我妈都懂我”。

　　可是陶白白真的有什么神奇吗？星座真的有这么准吗？为什么很多人都对星座分析深信不疑呢？

　　其实这种相信星座分析的行为在心理学中称为“巴纳姆效应”。

　　01 什么是巴纳姆效应

　　巴纳姆效应又称福勒效应，星相效应。

　　是1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象：人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。

接下来让我们一起来看一下下面这个描述：

　　你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。

　　你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。

　　你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。

　　你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。

　　是不是觉得他说的很准！但仔细想想，这样的描述很笼统，也符合很多人的特质。

　　02产生“巴纳姆效应”的原因

　　福勒认为产生“巴纳姆效应”的原因是轻信（gullibility）。在日常生活中，我们很多时候都得借助外界信息来认识自己，也正因如此，在认识自我时很容易受外界信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。

　　“巴纳姆效应”指的就是这样一种心理倾向，即人很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。

　　星象学的人格描述往往非常模棱两可，任何人都能在其中找到与自己的判断相吻合的地方,从而忽视了其它的与自己不吻合的描述。

　　加之当前相信星座的人群从年龄结构上以年轻人居多，而年轻人往往具有抗压能力较弱、思维结构较混乱、情绪波动起伏大等特点。面对职场、爱情、生活的困境，我们年轻人往往是独自且艰难地寻求解决办法，更多时候甚至无法解决。因此我们就会产生迷茫、伤心、难过等一系列情绪，急需自我认知的突破及心理情感的寄托，来让自己更加从容地面对遇到的难题。

　　星座分析就满足了我们的心理需求。这时候，我们通常是带着情绪、带着自我需要去了解星座的，感性大于理性，很难不被占星学所“折服”。这也就解释了为什么会有那么多人成为陶白白的忠实拥护者了。

　　03如何避免巴纳姆效应

　　1、要学会面对自己。要认识自己，首先必须要面对自己。

　　2、培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。很少有人天生就拥有明智和审慎的判断力，实际上，判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有相当的信息收集，很难做出明智的决断。

　　3、以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。在比较的时候，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。

　　4、通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格。

　　5、避免情绪判断。任何的判断和选择，都需要评估收益和风险，这种评估的正确需要理性作为主导，而不是单纯“好坏”的感受。

　　星座分析可以帮助我们更好地了解自己，但也会给我们带来消极的影响，我们要运用辩证的思维方式，有选择性地吸收。改变自己能改变的，接受自己不能改变的，真正掌握自己的生活。

　　最近很喜欢的一句话：人生最终的价值在于觉醒和思考，而不只在于生存。

　　若是我们无法分辨好坏，那我们真将成为占星学的提线木偶。

　　不要从别人的口中了解我，陶白白也不可以！

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